අන්තර්ගත වගුව
ටූනා සමඟ පැස්ටා වට්ටෝරුවකි එය ඉතා පොහොසත්, සෑදීමට පහසු වන අතර නිවසේ ඕනෑම රැස්වීමක් ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ අමුත්තන්ගේ හදවත් ජය ගැනීමට වඩාත් සුදුසු වේ.
ඔබ පැස්ටා සහ ටූනා යනු පවතින පොහොසත්ම අමුද්‍රව්‍ය දෙකක් වන අතර ඒවා ඉතා ලාභදායී සහ ලාභදායී බව පැවසිය යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන දෙක සාමාන්‍යයෙන් රස බෝම්බයක් වන අතර එහි මෘදු රසය නිසා ඕනෑම තාලයක් සතුටු කිරීමට හැකියාව ඇත.
ඔබට ඉතා රසවත් හා සරල චිකන් පැස්ටා වට්ටෝරුවක් සාදා ගන්නා ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් හෝ ටූනා සමඟ ඇඟිලි ලෙවකන පැස්ටා සකස් කිරීමේ කතාවට පිවිසීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, එයට හේතුව වන සූත්‍රයක් අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු. සෑම කෙනෙකුටම ඔබේ නිවසට යාමට අවශ්‍ය වනු ඇත:
බලන්න: කාර්යාල සඳහා නත්තල් සැරසිලි, ඔබේ වැඩ සඳහා වේදිකාව සකසන්න!ටූනා පැස්ටා වට්ටෝරුව
කුස්සියට ඇතුළු වීමට සූදානම්ද? ඔබේ ඉවුම් පිහුම් භාණ්ඩ අල්ලාගෙන, ඔබේ ඉවුම් පිහුම් පොත විවෘත කර, ඔබේ සියලුම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයන් ප්‍රිය කරන ආහාරයක් සෑදීමට සූදානම් වන්න:
| පිහිටුවීමේ කාලය | විනාඩි 17 |
| පිසීමේ කාලය | විනාඩි 15 |
| ප්‍රවර්ගය | ප්‍රධාන පාඨමාලාව |
| ආහාර පිසීම | ජාත්‍යන්තර |
| මූලපද | සෝස්, ක්‍රීම්, ආහාර, ලුණු |
| සඳහා කී දෙනෙක් | 3 |
| සේවය කරනවා | මධ්‍ය |
| කැලරි | 139 |
| මේදය | 7.11 g |
අමුද්‍රව්‍ය
- කිලෝ භාගයක් පැස්ටා (ඔබ කැමති වර්ගය)
- ටූනා ටින් 1
- න් හතරෙන් එකක්ඔබ කැමති කිරි කෝප්පයක්
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 3ක්
- ඔලිව් හෝ එලවලු තෙල් බිංදුවක්
- කැඩුණු parsley ස්වල්පයක්
- තේ හැඳි භාගයක් කළු ගම්මිරිස්
- රස අනුව ලුණු
සකස්කිරීම
පියවර 1. ඉවුම් පිහුම්
වතුර භාජනයකට ලුණු ස්වල්පයක් දමා රත්කර එක් වරක් උණුසුම් වී ඇති අතර, පැස්ටා එකතු කර එය පිසීමට ඉඩ දෙන්න, එය නොගැලපෙන පරිදි හැරෙන්න, ඔබ මෘදු ලෙස කැමති නම් විනාඩි 8 ත් 10 ත් අතර කාලයක්.
පියවර 2. සෝස් එක සාදා පිළිගන්වන්න
කබලෙන් ලිපට, සුදුළූනු කරාබුනැටි, පාස්ලි සහ ටූනා කෑන් සමඟ තෙල් එකතු කර සියල්ල බැදීමට පටන් ගන්න. මිනිත්තු 3 ක්. මෙම කාලයෙන් පසු, මිශ්රණයට කිරි එකතු කරන්න, සෝස් තවත් විනාඩි 3 ක් හෝ 4 ක් උකු කිරීමට ඉඩ දෙන්න සහ සියල්ල ඒකාබද්ධ වන පරිදි ඉතා හොඳින් කලවම් කරන්න. එය දැනටමත් පිසින ලද පැස්ටා එකතු කිරීමට කාලය වනු ඇත. ඔබට මෙම සුදු සෝස් සමඟ කාවද්දන ලද පේස්ට් එකක් ඇති වන පරිදි නැවත මිශ්ර කිරීමට මතක තබා ගන්න. අවසන්, ඔබේ ටූනා පැස්ටා වට්ටෝරුව සූදානම් වනු ඇති අතර එය සමඟ, ඔබ ඔබේ භෝජන සංග්‍රහය ජය ගනු ඇත. Bon appetit.
ඔබට මෙම සූදානම පිළිබඳ කිසියම් විස්තරයක් මග හැරී ඇත්නම්, අපි පැහැදිලි කිරීමේ වීඩියෝවක් බෙදා ගන්නෙමු, එවිට ඔබට ක්‍රියාවලිය පිළිබඳව ඉතා පැහැදිලි වනු ඇත:
බලන්න: ගෙදර හැදූ ඩියෝඩ්රන්ට් සාදා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ මෙම අදහස් වලට කැමති වනු ඇත!අපගේ වෙබ් අඩවියේ බොහෝ පහසු වට්ටෝරු සොයා ගන්න ඔබට සියලු අයවැය සමඟ නිවසේදී සූදානම් විය හැකිය. ඒවා ඔබේ සමාජ ජාලවල බෙදා ගන්න!
එසේම කම්පනය කරන්න…
- වට්ටෝරුවආමන්ඩ් සහ හතු සහිත ටූනා සලාද
- ටූනා 2×3ක ගිල්වන්න, රසවත්!
- අර්තාපල් සලාද, බීට් සමඟ එය සකස් කිරීමට වට්ටෝරුව
