مەزمۇن جەدۋىلى
كىۋانتنى داۋالاش ئۇنىڭ ئۇسۇللىرى بىلەن كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان دورىلىق تاللاش ، شۇڭا بىز ئۇنىڭ نېمە ئىش ئىكەنلىكىنى ئاشكارىلايمىز.
ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك ھەممە ئىش بۆسۈش ھاسىل قىلدى ، ئەمما باشقا دورىلار ئۇلارمۇ كۈچىيىۋاتىدۇ. ھېسسىياتنىڭ ئوخشىمىغان فىزىكىلىق مەسىلىلەرنىڭ سەۋەبى ئىكەنلىكىنى ساقلاپ كەلگەنلىكى ئۈچۈن ، بىئولوگىيىلىك كودلاشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش يېتەرلىك.
گەرچە سىز ئەقىلنىڭ دورىلىق ئىشلىتىلگەنلىكىنى بىلىشىڭىز كېرەك ، ئەمما ئۇلارنىڭ مىسالى يوگا ئولتۇرۇشى بىلەن بىرلەشتۈرەلەيدىغان شىپالىق مانتا بولۇپ ، نەتىجىسى سىز ئويلىغاندىن كۆپ ياخشى. ھازىر ، بىز كىۋانت فىزىكىسى مەيدانغا كېلىپ ، بۇ دورىنىڭ بىر قىسمىنى تەشكىل قىلىدىغان يېڭى بىر تاللاشقا دۇچ كېلىۋاتىمىز.
كىۋانت مېدىتسىنا ، ئۇ نېمە؟ بۇ سەۋەبتىن ، ئۇ بەدەندىكى ئەڭ كىچىك زەررىچىلەرگە قارىتىلغان بولۇپ ، ئۇلارنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى ئورۇندا بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ۋە ئۇ خاسىيەتلىك دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، كىۋانت دۇنيا بىز بىلىدىغان رېئاللىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ھېسسىيات ۋە پىكىر ھەر ئىككىسى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ.ھۈجەيرىلەر. ئويلىنىش بىر مىسال سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ روھىي ھالەتنى ئاساس قىلىدۇ ، ئەمما ساغلاملىقنىڭ ئوخشىمىغان قاتلاملىرىدا پايدىسى كۆرسىتىلدى. <3 بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق كېسەللىكنىڭ كېلىپ چىقىشىنى ياكى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى بىئاراملىقنى تېپىش ئۈچۈن ، ئوخشىمىغان ئايروپىلانلارغا يېتىش مەقسەت قىلىنىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مەۋجۇت بولغان ئوخشىمىغان تېخنىكىلار كىشىلەرنىڭ جىسمانىي ، روھىي ، جۇشقۇن ۋە روھىي جەھەتتىكى ئوخشىمىغان بەدىنىنى داۋالاشنى مەقسەت قىلىدۇ.
كىۋانتنى داۋالاش تېخنىكىسى
ئوخشىمىغان تېخنىكا ۋە قوللىنىش شەكلى بولغاچقا ، بىز ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان ئۇسۇللارنى ئوتتۇرىغا قويدۇق. گەرچە سىز شۇنى بىلىشىڭىز كېرەككى ، بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى سىز داۋالىنىۋاتقان داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ ، ئەڭ ياخشىسى ئۇنى تولۇقلىما سۈپىتىدە قوبۇل قىلىڭ. تۆۋەندىكى تاللاشلارنىڭ بىرىنى ئېلىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشمۇ مۇۋاپىق.
قاراڭ: ئەگەر بىر ئەر سىزنى توسۇۋالسا ، ئۇ سىزنىڭ سىزگە كۆڭۈل بۆلگەنلىكىدىن بولغانمۇ؟- بىئولوگىيىلىك ئىنكاس: بۇ ئەمەلىيەت فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارنى ئاساس قىلىپ ، بەدەن سىستېمىسى ھەققىدە ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەيدىغان قوراللارغا تايىنىدۇ. ئاساسلىق مەقسەت ئۇلارنى كونترول قىلىپ مەسىلىنى ھەل قىلىش.
- چاقىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقى: ئىسمىدىن مەلۇم بولغىنىدەك ، ئۇبەدەننىڭ ئېنېرگىيىسى ، چاقىلارنى تەكشى قىلىپ ، يېتەرلىك ئېنېرگىيە ئېقىمى بولىدۇ.
- يىڭنە سانجىپ داۋالاش: بۇ بىر نەچچە خىل دورا بولۇپ ، بەدەننىڭ ئوخشىمىغان جايلىرىدا يىڭنە ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئېنېرگىيەنى تەڭلەشتۈرۈپ ، ئۇنى توغرا ئۇسۇلدا ئاقلاشقا تىرىشىدۇ.
- دانىخورەكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: ئۇ فىزىكىلىق سەۋىيىدە ئاكتىپ تەسىرلەر بىلەن قۇتۇپ نۇرىنى تازىلاشقا كاپالەتلىك قىلىدىغان سىستېما دەپ قارىلىدۇ.
- چىگۇڭ: ساغلاملىق ۋە تەڭپۇڭ ھاياتنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن نەپەسلىنىش تېخنىكىسى ، ئويلىنىش ۋە چېنىقىشتىن تەركىب تاپقان جۇڭگو سىستېمىسى.
- پراناياماس: ئۇلار يوگادىن ھاسىل بولغان نەپەسلىنىش تېخنىكىسى بولۇپ ، ساغلاملىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، قاندىكى ئوكسىگېننى ياخشىلاش ۋە ھېسسىياتىمىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. بۇ تېمىدىكى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئاساسەن جىسمانىي ، پىسخىكا ياكى ھېسسىيات جەھەتتىكى مەسىلىلەرنى بۇ دورا ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ. گەرچە ئۇ دورا ياكى داۋالاشنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولمىسىمۇ ، ئەمما ۋەدە قىلىنغان ھەممە نەرسىنى ئورۇندىيالايدىغانلىقى ئىسپاتلانمىغاچقا. شۇنداق بولسىمۇ ، بىز ئادەتتە داۋالىنىۋاتقان قولايسىزلىقلار بىلەن تەمىنلەيمىز:
- بېسىم
- تەشۋىش ۋە سەلبىي پىكىرلەر
- جىسمانىي ئازاب
- ھېسسىيات جاراھەتلىرى
- زەخىملىنىش ياكى كېسەللىكلەر
- ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش
- ئۇيقۇ مەسىلىسىكۆرۈش
- سىپازما ۋە مۇسكۇللار تارتىشىش
سىز قانداق قارايسىز؟ جاۋابىڭىزنى بۇ ئىزاھاتنىڭ ئىزاھاتىغا قويۇپ قويۇڭ ، ئۇنى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ھەمبەھىرلەشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!
يەنە…
قاراڭ: ھەر بىر پۇتنىڭ ئايىغى: سىزنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغانلار- ئۆپكىنى قانداق تازىلاش كېرەك؟ قولىڭىزدىكى داۋالاش ئۇسۇللىرى
- خالتىلىق ئىششىقنى داۋالاشنىڭ بىخەتەر ، ئۈنۈملۈك!
- دانىخورەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يېمەكلىكلەر ۋە يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە ساقلىنىشىڭىز كېرەك
