Sidee loo ogaadaa haddii ninku uusan xiriir la yeelan muddo dheer?

Shaxda tusmada

Haddii aad la yaabtay sidaad ku ogaan lahayd in ninku aanu muddo dheer xidhiidh lahayn, u fiirso calamadahan aan khaldami karin.

Ma dhawaan ayaad qof shukaansanaysaa oo aad raadinaysaa in aad ogaato in aanu dhawaan qof kale la socon? Waxaa jira calaamado muujinaya, marka si sax ah loo fasiro, sida in uu ku dareemo, uu ku kaco, uu sameeyo kalsooni darro iyo xitaa muujin karta rajo-beel. In badan ayaa la isla dhexmarayay in lagu ogaan karo kaliya in la fiiriyo haddii uu nin hore u galmooday runtuna waxay tahay in aanay ahayn wax iska cad.

Sidee loo ogow intee in le'eg ayay ku qaadanaysaa ninka isaga oo aan xiriir la yeelan?

Haddii aad runtii rabto inaad ogaato jawaabta su'aashan, waxaa fiican inaad toosto oo aad waydiiso isaga oo dhexda u ah sheeko ixtiraam leh oo qaan-gaar ah, sababtoo ah halkaas ma aha si dhab ah oo lagu ogaado inta nin uu ahaa , ama qof kasta, iyada oo aan lahayn sir ah. Waa in aad maskaxda ku haysaa in xidhiidhka galmadu uu yahay arrin qarsoodi ah oo shakhsi ah, markaa wax ka weydiinta tafaasiishan iyada oo aan oggolaansho laga helin qofka ay khusayso waxay noqon kartaa ixtiraam darro.

Laakiin waxaad eegi kartaa hab-dhaqanka jilaha su'aasha ah, tusaale ahaan, rag badan marka ay xagaaga ku jiraan muddo dheer waxay u dhaqmaan quus ka hor kulanka suurtagalka ah. Sidaa awgeed, gabdho badan hab-dhaqankoodu wuxuu noqon karaa mid aad looga xumaado, sidaWaxa laga yaabaa inay horumarkaaga u arkaan wax laga xumaado. Marka la eego mala-awaalkan, mar kasta oo uu ninku ku dhaqmo nolol quus ah, ayaa sii dheeraanaya xiriir la'aanta,

Dhanka kale, waxaa laga yaabaa inaad hadda ka shakisan tahay khiyaamo waana sababta aad u rabto inaad ogaato haddii qof kale ayuu la joogay. Haddii aad la yaabban tahay " sidee ku ogaan karaa haddii lammaanahaygu yahay mid aan daacad ahayn", eeg haddii ay dhawaan beddeleen hawlahooda caadiga ah, qaataan safarro aan la macnayn karin oo ay xitaa beddeleen habka labiska. Batariyada, sida kuwani waa calaamado inta badan muujiya gaalnimo

Sidee ku ogaanaysaa in ninku aanu xidhiidh lahayn muddo dheer? Calaamadaha 5

Fiiro gaar ah u yeelo sida uu u dhaqmo lammaanahaaga, sababtoo ah waxaan ku bari doonaa calaamadaha muujinaya haddii ninkaas uu fasax ku jiro. Ma aha xeer guud, si kastaba ha ahaatee, dabeecadahani waxay noqon karaan imtixaanka lagu ogaanayo haddii ninku uu xiriir la yeeshay.

1. Daryeelka shakhsi ahaaneed

Haddii uu dhawaan galmo sameeyay, waxa laga yaabaa inuu guriga yimaado , uu galo musqusha ka hor inta aanu xataa u iman si uu u salaamo, kuna maydho saabuun iyo biyo badan . Dhanka kale, waxay noqon kartaa inaad rabto inaad nadiif ahaato oo aad diyaar u tahay ficil; haddii aysan waxba idin dhexmarin, waxaa dhici karta in ay cududihiinna daaleen, laakiin waa maxay? Taasi waa shakiga

2. Udgoon >

Waxaad sankaaga ku dhaqaajin kartaa qaabka hound oo aad isku daydo inaad kala furfurto udgoonka lammaanahaaga. Urta galmadu waaaan la garan karin, rag iyo dumarba. Sidoo kale, haddii uu qof kale la joogi lahaa, waxa uu ku rimi karay cadarkiisa, ee waxa aad samaynayso aad u fiirso waxa uu uriyo.

3. Farxadda >

> Tani waa laga yaabaa inay tahay mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu rabo inuu mar walba aad kuugu dhawaado, kalgacal xad dhaaf ah, iyo in markii ugu yar ee la xiriiro uu ku faraxsan yahay oo xitaa ku faraxsan yahay, markaa sababtoo ah waxba lama qaban in muddo ah.

Cadar ma jiraa?

4. Amni-darrada

> Taa beddelkeeda, waxa laga yaabaa inay muddo dheer ka-hortaaggu hoos u dhigtay kalsoonidaada; waxaa laga yaabaa inuu hubin inuu dib u bilaabayo noloshiisa galmada. Tani waxay ka tarjumi kartaa dib u dhigis ula kac ah oo ku yimid kulankii ugu horreeyay ee qarsoodi ah iyadoo laga baqayo in si degdeg ah loo soo afjaro. Maxaa la sameeyaa marka nin si lama filaan ah u socdo? Ha u malayn oo si toos ah u waydii. Hadduu ku sii socdo hab-dhaqankaas, ha tago.

5 xanaaq xun, sababtoo ah tani waxay calaamad cad u noqon kartaa qallayl sariirta. Waxayna tahay in xidhiidhka ama is kicinta ay marar badan sababto in jidhku uu soo saaro hormoono ay ka mid yihiin endorfin ama dopamine, kuwaas oo la xidhiidha shucuurta sida raaxaysiga iyo farxadda

Maxaa dhacaya marka ninku aanu galmo samayn. ?

Inkasta oo innaga iyo iyaga labadabaWaxay kordhin kartaa walaaca iyo walbahaarka, hoos u dhigista nafta iyada oo aan la dareemin soo jiidasho iyo dhibaato hurdada, ka fogaanshaha ragga waxay kordhin kartaa halista kansarka qanjirka 'prostate' iyo cillad kacsi. Waana in biya-baxa joogtada ahi uu kaa caawiyo kahortagga kansarka qanjirka 'prostate', wax badanaa la dhimo marka aadan xiriir dhow la yeelan. Sidoo kale, waxay saameyn kartaa habka difaaca jirka waxayna kaa dhigi kartaa mid aad u nugul qaadista cudurrada faafa.

Intee in le'eg ayuu ninku sii jiri karaa isaga oo aan galmo samayn isaga oo aan jeclayn?> ama intee in le'eg ayuu ninku socon karaa isaga oo aan xiriir la yeelan , si kastaba ha ahaatee, waa su'aal adag in laga jawaabo. Waana in qof walba uu yahay adduun ka duwan kuwa kale oo uu leeyahay baahi jireed iyo rabitaan kacsi u gaar ah. Ragga qaar baa muddo dheer galmo la'aan ku maqnaan kara oo ma dareemaan, halka kuwa kalena ay dareemi karaan baahi weyn oo xagga galmada ah.
In kasta oo ay lagama maarmaan tahay muddooyinka ka-hortagga, haddii loo daayo inay aad u dheeraadaan waxay noqon kartaa mid aan faa'iido lahayn. Khubaradu waxay ku talinayaan in wakhtiga guur-guurka ugu badan yahay ilaa 3 bilood. Kuwa kor ku xusan waxay sidoo kale ku kala duwanaan karaan isla mowduuca, iyadoo ku xiran xaaladdooda caafimaad, niyadda, da'da iyo kuwa kale.arrimood. Waa muhiim in qof kastaa ixtiraamo xadkiisa iyo rabitaankiisa oo uu ku qanacsan yahay go'aannadiisa.
Sidoo kale eeg: Waafaqid Virgo iyo Scorpio, waa lamaane fiican!
Ma haysaa xeelado kale sida lagu ogaado in ninku aanu muddo galmo samayn ? Ka faallooda oo la wadaag qoraalkan shabakadahaaga bulshada, gabdhuhu hubaal way ku farxi doonaan oo aad u mahadcelin doonaan, halka ragga ay ka tirtiri doonaan derbiyada oo ay u ordaan si ay u qariyaan!
Sidoo kale eeg: Hababka TV-ga ee aan la ilaawi karin

Sidee nin uga dhigi karaa inuu jeclaado WhatsApp? nin ku jecel? Ma beenin karo!

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.