Shaxda tusmada
Su'aasha sida dumarka loogu soo jiidan karo waa wax iska caadi ah oo si meesha looga saaro,waxaan ku siinaynaa talo aad waxtar kuu leh.
>Markaad raadinayso lammaane Waxaa jira waxyaabo badan oo saameyn kara oo aan ahayn kaliya muuqaalka jirka. Sababtan awgeed, aad bay muhiim u tahay in la ogaado sida loo guuleysto oo aan lagu guuldareysan isku dayga, maadaama ay jiraan arrimo aan dahsoon, sida muuqaalka iyo dhoola cadeynta, kuwaas oo la ilduufay laakiin qiimo weyn ku leh habkan.Marka laga reebo, 7 shay oo ragga ka dhigaya kuwo soo jiidasho yar waa in gebi ahaanba laga fogaadaa, oo ay ku jiraan higgaada xun, is-daran la'aanta, iyo xishoodka. Waxaas oo dhan waxaad ku kabi kartaa talooyinka soo socda oo kaa caawin doona inaad noqoto mid soo jiidasho leh indhaha haweeneyda hurdo luminaysa.
Sidoo kale eeg: Habka timaha ee riwaayadaha, waxay u egtahay inaad isku daydo!Sida Loo Noqdo Nin Soo Jiidasho leh
Intii aad u ekaan lahayd mid soo jiidasho leh, taas oo iska cad inay muhiim tahay, waxa loo baahan yahay in la sameeyo isbeddel dhab ah oo xagga fikirka ah iyo sida aad naftaada u aragto. Tani waa sababta oo ah waxa aad gudbiso waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad soo jiidato ama iska celiso haweenka. Si tan loo sameeyo, waxaad ku bilaabi kartaa inaad ku guulaysato oo aad muujiso amniga, adigoo muujinaya inaad ogtahay waxaad rabto dhammaan dhinacyada noloshaada.
Waa lama huraan inaad naftaada qiimayso, waayo haddii aanad ixtiraam naftaada u hayn, way kugu adkaanaysaa inaad ixtiraam dadka kale ka hesho, markaa waa inaad naftaada siisaaqiimaha aad runtii leedahay, adigoon ku dhicin ego. Sidoo kale, in la ogaado sida loo sheekeysto waa lama huraan mana aha in la sameeyo haddii aad tahay qof is-dhex-gal ah ama ka-baxsan. Waxay ku saabsan tahay maaraynta mawduucyada xiisaha iyo horumarinta naftaada cabsi la'aan.
>Sida aad u qurux badan tahay
>Mid ka mid ah fursadaha uu saynisku bixiyo ayaa ah in aad shukaansato dadka sidaada oo kale soo jiidasho leh. Taas waxa sal u ah in haddii aad la haasaawaha qof kaa soo jiidasho badan ay kugu keeni karto kalsooni darro, halka haddii aad la haasaawaha qof aad u aragto in uu kaa soo jiidasho yar yahay, waxa aad yeelan doontaa fikrad ah in aad la joogi karto qof ka wanaagsan, si adagna ugu hadla dhinaca jirka.Sidoo kale waa muhiim inaad ilaaliso nadaafadda, maadaama daraasaduhu muujiyeen in nadaafaddu ay kordhiso badbaadada oo ay ka muuqato muuqaal cad. Dumarku xitaa waxay door bidaan ragga xidha carfiyo iyagoon dhab ahaan ureynin, sababtoo ah kalsoonida ay alaabtu soo bandhigto waxay ka muuqataa luqadda jirka.
Sida loo helo soo jiidasho badan
In aad u soo jiidato dumarka waa kalsooni iyo kalsooni sida aad xaqiiqsatay, laakiin sidoo kale waxay ku saabsan tahay saameynta muuqaalka ah ee aad sameyn karto. Markaa waa inaad ku bilowdaa inaad qeexdo qaab, taas oo tilmaamaysa dharka, timaha, iyo waxyaabo kale. Waa in ay noqotaa shay adiga ku sifooban oo aad ku dareemayso nafis iyo daryeel oo aanad u eegin taxadar la'aan.
Marka la eego waxaad jeclaan doontaa inaad ogaato inDharka cas ayaa ah beddelka ay tahay inaad ka heli karto armaajooyinkaaga. Sababta ayaa ah in qaar ka mid ah cilmi-baarisyo lagu sameeyay Shiinaha, England, Jarmalka iyo Mareykanka ay muujiyeen in dumarka ay soo jiitaan midabkan dharka ragga.
Sida loo noqdo qof soo jiidasho badan leh
Hadda, dhinacyo si toos ah u tilmaamaya ayaa sidoo kale ku ciyaari kara raallinimadaada, sida cad marka laga reebo sifooyinka hidde-sidaha ee aad ku raaxaysan karto. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waa in ay u muuqdaan wax yar ka weyn, mar haddii dumarku u arkaan ragga da'da ah kuwa soo jiidasho badan oo halkan waxay kuu shaqayn kartaa si aad u koraan gadhka. Inkasta oo ay tahay in aad ka taxadirto oo aanay aad u dheerayn.
Wax kale oo aad sameyn karto waa muruq koror, laakiin ha badin. Tani waxay ku salaysan tahay daraasad ay samaysay Jaamacadda California, halkaas oo haweenkii ka qaybqaatay ay doorteen ragga aadka u murqaha leh ee xiriirka muddada gaaban, laakiin kuwa leh murqaha calamada ayaa aad u soo jiidanaya xiriirka muddada dheer.
Sidoo kale eeg: Waa maxay elderberry, waxay leedahay sifooyin bogsiin!Sidee lagu ogaan karaa in aan soo jiidasho badanahay
>Haddii aad ka shakisan tahay in aad soo jiidasho leh iyo in kale, waxaanu ku siinaynaa qaar ka mid ah calamadaha aad ku heli karto natiijo wanaagsan. Haddii aad isku aragtid dhowr ka mid ah, hubaal kuma adkaan doonto inaad hesho lammaane.- Ma tihid qof aan dan ka lahayn, sidaa darteed qof kastaa wuu ku jecel yahay ama wuu ku neceb yahay, sababtoo ah dadka soo jiidashada leh waxay badanaa abuuraan dareen.darafyada. Tani waxay si gaar ah u tilmaamaysaa aragtida koowaad
- Dadku way ku eegayaan markaad jidka marayso, iyagoo inta badan dhoola caddaynaya.
- Dadku waxay kuu arkaan inaad tahay sheeko-wadaag wanaagsan, sheekaduna waa kuwo lagu farxo inta badan.
- Haddii aad aragtay dadka oo kor u qaadaya sunnayaasha markay ku eegayaan, waxa laga yaabaa inaad soo jiidato. Tani waa falcelin dabiici ah oo la yaab leh oo la tixgelinayo macnaha guud.
- Haddaad aragto inay laba jalleec ku siinayaan, waxay sidaas u samaynayaan si ay u hubiyaan inaanay indhahoodu khiyaanayn markay ku arkaan.
- Waxay u ekaan kartaa qariib, laakiin in la helo ammaan yar waa calaamad wanaagsan. Sababta ayaa ah in dadku ay u maleynayaan inaad ka warqabto sida aad u soo jiidato, markaa uma baahna inay ku xasuusiyaan. >
>Maxaa kale oo kuu soo jiidanaya? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo, ha ilaawin inaad ku wadaagto shabakadahaaga bulshada! 