Riyada eeyaha, kobcinta dareenka badan!

Shaxda tusmada

Marar badan, ku riyooyinka ku saabsan eeyaha waxay noqotaa mid dhib badan, sababtoo ah inkasta oo xayawaankan yar yar yihiin kuwo aad u qurux badan, haddana ma garanayno muhiimada dhabta ah ee nolosheena. Maskaxdu way amartaa, laakiin farrimihiisu mararka qaarkood waa qaar niyad jab. Marka ay timaado in la arko eeyaha marka aad nasato, miyir-hoosaadka ayaa kuu diyaarin doona horumar shakhsi ah oo joogto ah. Sida dhacda marka aad ku riyoonayso Ey cad, waxa ay noqonaysaa iska hor imaad ka dhan ah nabad-gelyo la’aantaada, sidaa awgeed waa in aad la kulantaa xamaasad, jacayl iyo nabad gudaha ah si aad uga faa’iidaysato waxa ugu badan.

macneheedu waa inaad ku riyooto yeyda oo aad si qoto dheer u fahamto riyooyinka kuwa dhogorta leh, ka dibna qoraalkan ayaa si gaar ah loogu sameeyay adiga: Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyootid eygaaga?

Caadi ahaan, riyadani waxa ay la xidhiidhi doontaa sifooyin bini aadamka oo ku salaysan dhayalsanaanta ama dambi la'aanta riyada. Sifooyinkan ku qeexi kara, marka lagu daro, aragtiyada noocaan ah, waxay kuu sheegi doonaan rabitaanka aad hadda u baahan tahay inaad noqoto hooyo ama aabbe, si aad u dareento baahida qoto dheer ee wadaagista jacaylkaaga iyo salaax jilicsan

Sidoo kale eeg: Cactus saxaraha, waxaan kuu sheegaynaa wax kasta oo aadan aqoon

> Riyada eeyaha quruxda badan

Hadii aad aragto qaar ka mid ah eeyaha qurxoon, aragga ayaa ku baraarujin doona si aad u diyaargarowdo inaad soo dhaweyso isbedelada cusub ee noloshaada iyoin aad si xamaasad leh ugu soo dhaweyso. Xaaladaha kale, muujinta kuwa yaryar ee dhogorta leh waxay sidoo kale ka dhigan tahay inay tahay xilliga aasaasiga ah ee lagu raadinayo dhammaan riyooyinkaaga, laakiin abaabulida iyo ka shaqaynta si aad u fuliso iyaga oo aan wax kale ahayn farxaddaada.

Iyo eeyaha dhallaanka

Muujintan farxadda leh waxay inta badan la xiriirtaa macnaha bacriminta iyo rabitaanka ubadka. Riyada eeyaha dhallaanka ah waxaa loo arki karaa calaamad wanaagsan. Tani waxay dhici doontaa sababtoo ah waxay ku tusin doontaa in aad uga mahadcelineyso qulqulka weyn ee nasiibka wanaagsan iyo guusha, maanta waa waqtiga ugu fiican ee la maalgashado, lagu farxo oo raadsado raaxada dhinacyada dhaqaalaha.

Riyada eeyaha la dayacay

Sida ay ku dhacdo kuwan yaryar, waxa laga yaabaa inaad xoogaa niyad jab iyo isfaham la'aan ka dareemayso dadka aadka kuugu dhow. Riyadani waxay noqonaysaa mid muujinaysa in aad dareemayso in cadaalad daro lagugu samaynayo oo aad u muuqato mid aan ilaalinayn. Aragtidani waxay sidoo kale kuu horseedi kartaa inaad dib u eegto noloshaada jacaylka sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad dareento dayac ama kalinimo, dareenkan ayaa laga yaabaa inay kugu ciyaaraan khiyaano. Riyadu waxay la macno tahay inaad ku sii dhowaanayso waayo-aragnimo cusub iyo in laga yaabo inay la yimaadaan fursado wanaagsan oo jacayl iyo ganacsi. Waxa kale oo ay u muuqan kartaa sida acodsiga guurka suurtagalka ah, ama fulinta ujeedooyinka qaarkood oo aad hore u soo bandhigtay. Tani waxay calaamad u noqon doontaa in hadda, aad yeelan lahayd sifooyin muhiim ah sida xoog iyo fayoobi maskaxeed.

Waxa ay la macno tahay in aad ku riyootid eygaaga shilinta

Waa aragti ku xiran xiriir hoose iyo xiriir hoose, sababtoo ah xiriirka aad dadka la leedahay waxa uu noqon karaa mid xun oo ay sababto xaasidnimo ama danaystenimadaada qayb. Xaaladaha kale, waxay sidoo kale tilmaamaysaa farxadda iyo adrenaline ee aad haysato, taas oo aan kuu oggolaanaynin inaad qabowdo si aad u gaarto go'aamo wanaagsan. Maskaxdaadu waxay ku odhanaysaa waa inaad heshaa nabad gudaha ah, ku xidhnow naftaada oo aad ka fikirto laba jeer ka hor intaanad ficil samayn.

>Halkan Vibra waxaan ku baraynaa wax walba oo ku saabsan macnaha riyooyinka si aad u ogaatid in farriimo kasta oo maskaxdaadu ku jirto marka aad huruddo tafsiirkooda.

1>Sidoo kale waxay la gariirtaa... >>

Sidoo kale eeg: Waa maxay cananaaska loo isticmaalo ragga? ma aad filanayn tan

Midhaha ay eeyadu cuni karaan ma ogtahay?>
¿ Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid bisad madow? Nasiib xumo maaha!

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.