Ragga 40-ka sano, kuwa ugu cadcad dhammaan!

Maalmo ka hor Karen waxay ka hadashay sababaha qaar ka mid ah sababta ay dumar badan u door bidaan ragga 40-jirka ah, qaar badan oo Vibralovers na ay furteen wax badan ayaannu ku heshiinnay.

0>Dad badan ayaa sheegay in ay hadda xiriir la leeyihiin nin ka weyn, da'dana ay ku kala duwan yihiin ilaa 20 sano, mar aan waydiinay farqiga ugu weyn ee da'da

#vibraenlasmananas Waa maxay farqiga ugu weyn ee da'da. Maxaa kula yeeshay lammaane? Fikirkaaga halkan ka dhiibo @soydavidrc @EseTonito @maxmilfort pic.twitter.com/kbC2jwGADB

Sidoo kale eeg: Cuntada baastada digaaga, farxad caadi ah!— @vibra.co (@vibra_co) Agoosto 9, 2019

>Laakin maxay naagtu ku aragtaa nin afartameeyo ama ka weyn? Jawaabtu waa iska caddahay, inkastoo qaar badan aysan aqbalin, haddana waxay jecel yihiin inay helaan dhammaan dareenka gacaliyahooda. sababtoo ah gabdho badan ayaa sheegaya in aysan la tacaalin xaasidnimada iyo lahaanshaha lahaanshaha ee qaba dhalinyarada.

#1. Way qaan-gaareen oo u hoggaansamaan

jacaylka, waxa ka dhiga iyaga iyo waxa aanay jeclayn.

Waxay dhawraan wakhtiga ballanta, waa mudaneyaal oo heshiis bay ku maareeyaan, wax meesha ka baxayna ma jiraan, wakhtiga iyo meeshuna waa la wada leeyahay. Kuuma celiyaanmarna naag

> #2. Kuma dhibaan taleefoonnada iyo farriimaha

Ninka 40 jir ah waa mid soo jiidasho leh oo jacayl u qabta naagta sababtoo ah wuxuu ku mashquulaa shaqooyin badan oo uu qabto iyo marka loo baahdo in la siiyo waqti iyo Gabadha da'da yar waxay u noqotaa mid tayo leh, ilaa heer ay ku faraxsan tahay inay ku raaxaysato isaga.

Sidoo kale eeg: Erayada loogu talagalay dadka ku raadiya kaliya marka ay wax u baahan yihiin<8 #3. Waxay dareemayaan ammaan> Waxay ka door bidaan da'da 40-ka sababtoo ah waa niman ilaalinaya ammaankooda, waxay dareemeen inuu ilaalinayo nin yaqaan sida uu naftiisa u maareeyo bulshada dhexdeeda. Waxay xalliyaan dhibaatooyinka isla markaaba, kumana dhegaan cidna ama wax.

#4. Way ka fekeraan

Waxay og yihiin inay haystaan gabadh da'yar oo noloshooda ah, wayna jecel yihiin tan sababtoo ah waxay ula dhaqmaan si wanaagsan, waxay la mid tahay hanti ay tahay in wax kasta laga taxadaro. Dhanka tafaariiqda ayaa ka soo baxa, kan ubaxa u soo diraya, midka maqaayadda geynaya iyo mid mar walba tallaabo hore u qaada baahida haweenka.

#5. Isku soo dhawaansho

Ma ciyaaraan, waxay u maraan dherer kasta si ay haweeney ugu faraxsan tahay gacmahooda, waayo-aragnimadooda waxay ka dhigtaa kuwo jecel inay heer sare ka siman yihiin. Marka laga hadlayo dhaqaalaha, tani way kala duwanaan kartaa, mar haddii lagu arki karo lacag badan iyo gabadh yar oo dhinac ah, ama si fudud nin hawl kar ah oo nasiib u leh in gabadh yar ay jacayl u qaaday.isaga.

Waxaa laga soo qaatay En Pareja

Helen Smith

Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.