Hadii aad maqashay daawadaan dabiiciga ah oo aad la yaabto waxa malabka ubaxu u yahay , halkan waxa aanu ku cadayn doonaa shakigaaga
Sidoo kale eeg: Ku riyoonka qabuuraha, waa maxay macnaha?si loo daweeyo dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Daawadaan ayaa laga soo diyaarshay geedo ubax ah oo laga sameeyay noocyada kala duwan ee ubaxa iyo dabcan malabka
maxaa faa'iido u leh malabka ubaxa
dhammaan faa'iidooyinka dawooyinkeeda iyo sababtoo ah marka la marsado waxay keentaa faa'iidooyin badan maqaarka. Inkasta oo isticmaalka ugu badan ee loo isticmaalo ay tahay in la marsado afka si loo daweeyo nabarrada, waxa kale oo aad loo isticmaalaa in lagu diyaariyo maaskaro guri. 7>Waxa ay u adeegto omega 3, 6 iyo 9, faa'iidooyinka caafimaadkaaga
Waa maxay kareemka Merey? Waa wax caadi ah oo dhan Faraska Chestnut, maxay u tahay?>acids, fiitamiinnada iyo antioxidants. Tusaale ahaan, qani ku ah antioxidants, waxay mas'uul ka tahay nafaqeynta qoto dheer ee maqaarka waxayna kordhisaa barti. Sidoo kale, marka qayb ka mid ah jidhku ay engegto, caanaha naaska ayaa fuuq-baxa, kordhiya bartinimada iyo xitaa waxay u fiican tahay maqaarka xanaaqa, casaanka ama xuubka.
Waa maxayu isticmaal malab Rose maqaarka
Hadii aad rabto in aad maqaarka u isticmaasho malab Rose, waxa lagu talinayaa in aad u isticmaasho sida soo socota. Waa inaad maqaar khafiif ah marisaa maqaar nadiif ah oo engegan, ka dibna u ogolow in alaabtiisu ay dhaqan gasho 20 ilaa 30 daqiiqo. Kadibna ku maydh maqaarka biyo qandac ah ama faleebo chamomile ah oo waliba qandac ah waana taas. Waxaad arki doontaa sida maqaarkaagu isu beddelo isla markiiba. timo dhalaalaya oo nool, waxa aad samaynayso waa inaad si toos ah u marisaa malab rose si timaha qoyan. Kadibna u daa inuu dhaqo 30 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo qandac ah. Maalmo ka dib waxaad ogaan doontaa in timahaagu ay dhalaalayaan iyadoo ay ugu wacan tahay daawayntan dabiiciga ah
>
Waa maxay malabka rosette ee loo isticmaalo dhallaanka
Waxaa muhiim ah inaad ogaato in malab Rose Looma isticmaali karo dhallaanka da'doodu ka yar tahay saddex sano, xitaa maqaarkooda ama dibaddaba. Da'dan ka dib, waxa lagu marsiin karaa maqaarka, laakiin ka taxadar in ilmuhu aanu qaadan dawadan si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad. biyaha iyo dhammaan faa'iidooyinka ay u leeyihiin caafimaadka, hubaal maadan ogayn!
Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya eey cad, iska horimaadka ammaan-darradaada!
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
