Malaa'igtaadu waxay kuu soo diri farriimo xagga 1>19 19 oo ah saacad muraayad ah , si aad u joojiso inaad iska indhatirto iyaga si aad noloshaada u horumariso. qalab ama telefoonka gacanta, laakiin looma isticmaalo oo kaliya in lagu abaabulo waqtigeena. Waxaa laga yaabaa inaad aragtay ku celcelinta nambarada oo aad u maleyneyso inay tahay wax iska yimid, laakiin macnaha saacadaha muraayadda ayaa leh muhiimad weyn maadaama ay yihiin farriimo qoto dheer oo malaa'igtaadu kuu soo dirto.
Tusaale cad oo tan ah waa saacadda muraayadda 07 07, taas oo kugu martiqaadaysa inaad waqti badan u hesho naftaada oo aad si fiican isu barato. Mid kasta oo iyaga ka mid ah macne gaar ah ayuu leeyahay, marka waa muhiim inaad taqaan sida loo fasiro oo haddii 19 19 soo baxay, waxaan kuu sheegi doonnaa macnahooda si aad ugu xisaabtanto markaad go'aan ka gaarayso.
Sidoo kale eeg: Maxaa dhacaya haddii aan cuno borotiinka oo aanan jimicsi samayn, ma xun tahay? 19 19 saacada muraayadda
Haddii aad saacaddan marar badan aragtay, waxaanu kuu sheegaynaa inay tahay war wanaagsan. Waxay tusinaysaa inaad leedahay tamar buuxdhaafaysa, oo leh dhalaal ruuxi ah oo aad caawiso dad badan. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay sidoo kale marti u tahay kanaalka wanaagsan ee tamartaas, maadaama laga yaabo inaad diirada saarto hal shay ama dhinac noloshaada ah oo aad dayacdo kuwa kale.
Waxay kaloo astaan u tahay inaad tahay qof si degdeg ah u xallin kara dhibaatooyin badan.marka waa inaadan ka werwerin waxa noloshaada ku dhacaya, maadaama wax walba ay si dhakhso ah u fiicnaan doonaan.
>
19 19 muraayadda saacada jacaylka
Waxaa hubaal ah inaad sidoo kale rabto inaad ogaato sida ay u saamayso noloshaada jacaylka. Waxaan kuu sheegaynaa inay leedahay astaan wanaagsan, maadaama ay ka dhigan tahay inaad horumar weyn ka heli doonto xiriirkaaga. Inkasta oo haddii arrimuhu si fiican u socon waayaan, waxay la macno noqon kartaa in aad si dhakhso ah u beddeli doonto lammaanahaaga, adigoo ka takhalusaya wax kasta oo aan waxba ku soo kordhinayn. Haddii ay dhacdo in aad keligaa tahay, yeelo hab-dhaqanka iyo dabeecadda ugu wanaagsan, maadaama ay dhici karto in qof gaar ah uu noloshaada ku yimaado dhawaan.
19 19 saacada muraayada shaqada
>Markaad akhrido korka, waxaad leedahay tamar badan oo aad ku caawiso dadka kale. Shaqada wax badan kama duwana. Malaa'igtaadu waxay kugu dhiirigelinayaan inaad isticmaasho tamartaas iyo xirfadahaaga xallinta dhibaatada si aad ugu fiicnaato shaqadaada. Waxa kale oo ay calaamad kuu tahay inaad u adeegto dhexdhexaadiye haddii ay dhacdo khilaaf u dhexeeya asxaabtaada ama ay xiisad ka jirto deegaanka, maadaama aad tahay qofka ugu habboon hawshaas. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan diiradda saarin dhammaan tamartaada, iyo shaqadaada, sababtoo ah waxaad ku quusi kartaa xaalad daal daran.
Oo adiga, si joogto ah ma u aragtay saacaddan? Jawaabtaada ku dhaaf faallooyinka qoraalkan oo, ha ilaawin inaad ku wadaagto shabakadahaaga bulshada! 06 06 saacada muraayadda, dadka aad jeceshahay maskaxda ku hayGacaliyayaalow! > Muxuu nambarka 8 uga dhigan yahay ruux ahaan? La mid ah guusha > Maxay 666 uga dhigan tahay ruux ahaan? Ma aha sidaad u malaynayso > 13>
Sidoo kale eeg: Daloolin xanuunka dhanjafka, runtii waxtar ma leeyahay?
Helen Smith
Helen Smith waa qof xiiseeya quruxda khibrada leh iyo blogger ka soo baxay oo caan ku ah khibradeeda dhinaca qurxinta iyo daryeelka maqaarka. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha quruxda, Helen waxay leedahay faham qotodheer oo ku saabsan isbeddellada ugu dambeeyay, alaabada cusub, iyo talooyinka quruxda waxtarka leh.Jacaylka Helen ee quruxda ayaa shidmay intii lagu jiray sannadihii kulliyadda markii ay ogaatay awoodda isbeddelka ee qurxinta iyo joogtada ah ee daryeelka maqaarka. Iyada oo ay xiiseenayso fursadaha aan dhamaadka lahayn ee ay quruxdu bixiso, waxay go'aansatay in ay sii waddo xirfadda warshadaha. Ka dib markii ay dhammaysatay shahaadadeeda Cosmetology oo ay heshay shahaadooyin caalami ah, Helen waxay gashay safar dib u qeexi doona nolosheeda.Intii ay ku guda jirtay shaqadeeda, Helen waxa ay la shaqeysay noocyada quruxda sare, isboortiska, iyo farshaxanada qurxinta caanka ah, iyada oo isku milmay dhinacyo kala duwan oo warshadaha ah. Soo bandhigiddeeda dhaqamada kala duwan iyo caadooyinka quruxda adduunka oo dhan waxay balaadhisay aqoonteeda iyo khibraddeeda, taas oo u sahlaysa inay diyaariso isku dhafka gaarka ah ee talooyinka quruxda caalamiga ah.Blogger ahaan, Helen codkeeda dhabta ah iyo qaabka qorista ee soo jiidashada leh ayaa kasbaday taageere u heellan. Awoodeeda ay ku sharaxdo hababka daryeelka maqaarka ee adag iyo farsamooyinka qurxinta si fudud, hab la isku hallayn karo ayaa ka dhigtay ilo la aamini karo oo talo ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya quruxda heer kasta. Laga soo bilaabo been-abuurista khuraafaadka quruxda caadiga ah ilaa bixinta talooyinka la isku dayay oo run ah si loo gaaroMaqaar dhalaalaya ama si fiican u yaqaan indho-shareerayaasha baalasha saxda ah, Helen blog's blog waa kayd macluumaad qiimo leh.Jacaylka ku saabsan kor u qaadida ka-qaybgalka iyo qaadashada quruxda dabiiciga ah, Helen waxay ku dadaalaysaa inay hubiso in balooggeeda u adeego dhagaystayaal kala duwan. Waxay aaminsan tahay in qof kastaa u qalmo inuu dareemo kalsooni iyo qurux maqaarkiisa, iyada oo aan loo eegin da'da, jinsiga, ama heerarka bulshada.Marka aanad qorin ama tijaabin alaabtii ugu dambaysay ee quruxda, Helen waxaa laga heli karaa ka qayb galka shirarka quruxda, la shaqaynta khubarada warshadaha, ama u socdaalaysa aduunka si ay u ogaato siraha quruxda gaarka ah. Iyada oo u maraysa balooggeeda, waxay ujeedadeedu tahay inay xoojiso akhristeyaasheeda inay dareemaan sida ugu wanaagsan, iyagoo ku hubaysan aqoonta iyo qalabka si kor loogu qaado quruxdooda dabiiciga ah.Iyada oo leh khibradda Helen iyo ballanqaadka aan leexleexa lahayn ee lagu caawinayo dadka kale si ay u dareemaan oo ay dareemaan sida ugu fiican, balooggeedu wuxuu u adeegaa sidii ilo-raadinta dhammaan dadka xiiseeya quruxda oo raadinaya talooyin la isku halleyn karo iyo talooyin aan la mid ahayn.
